IHHT
Mehr Energie durch Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training®
Stoffwechsel verbessern, Abwehr stärken, mehr Entspannung, diese und mehr Wirkungen sind mit dem IHHT möglich.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (kurz IHHT) ist ein spezielles Sauerstofftraining, das dafür sorgt, dass der Körper neue und gesunde Mitochondrien produzieren kann. In einem gewissen Abstand von wenigen Minuten wird sauerstoffreiche (Hyperoxie) und sauerstoffarme Luft (Hypoxie) über eine Maske zugeführt.
Der wechselnde Sauerstoffgehalt regt die vermehrte Bildung intakter Mitochondrien an, während defekte oder alten Mitochondrien mit diesem Wechsel nicht gut umgehen können ugrunde gehen. Somit steht dem Körper mehr Energie zur Verfügung.
TIEFER DURCHATMEN
Sauerstoffaufnahme verbessern, nicht so schnell außer Atem geraten, mehr Ausdauer
STOFFWECHSEL VERBESSERN
Vermehrt Fett verbrennen - also abnehmen, Muskelmasse erhalten, das Risiko für Diabetes und Fettstoffwechselstörungen senken, Entgiftung wird aktiviert
GEFÄSSE VERJÜNGEN
Mehr Elastizität, weniger Ablagerungen, bessere Durchblutung im ganzen Körper, Blutdruck normalisieren
HERZ STÄRKEN
Weniger Herzklopfen bei Belastung, mehr Kraft für den Herzmuskel, wieder Spaß an Bewegung gewinnen
ABWEHR STÄRKEN
Geschwächte Organe können sich besser erholen, die notwendige Energie für die Beseitigung von Krankheiten wird produziert
MEHR ENTSPANNUNG
Stressresistenter werden, Verkürzung von Regenerationszeit, mehr Gelassenheit, höhere Widerstandfähigkeit, morgens erfrischt und gut gelaunt in den Tag starten
GEHIRN SCHÜTZEN
Höhere Gedächtnisleistung, bessere Konzentration
HORMONHAUSHALT AUSGLEICHEN
Schwankungen natürlich ausgleichen, von Jugend- und Schönheitshormonen länger profitieren (Q10 Produktion wird angeregt), Frauen werden gebärfreudiger, Männer potenter
Mitochondrien sind „Kraftwerke der Zellen“
Der menschliche Körper besteht aus ca. 80 Billionen von Zellen und jede Zelle verfügt über eigene Mitochondrien. Diese stellen die Energie für alle Reaktionen und Stoffwechselprozesse des Körpers zur Verfügung. In ihnen findet unter Sauerstoffverbrauch durch Verbrennung von Zucker und Fettsäuren die Lieferung von Adenosintriphosphat (ATP) statt. Die kleinen Zellorganellen agieren somit als Energiespender und bringen den Stoffwechsel in Schwung. Besonders hoch ist die Anzahl der Mitochondrien in den Herzmuskel- und Nervenzellen
Ursachen der Mitochondrien-Schädigung
Die effektive Energiegewinnung kann einerseits durch einen natürlichen Alterungsprozess des Menschen, aber zum durch den heutigen Lebensstil (Zeitdruck, verkürzte Schlafphasen, Reizüberflutung, schnelles ungesundes Essen etc.= oxidativer Stress) stark beeinträchtigt werden.
Die Folge ist eine Schädigung dieser Kraftwerke. Viele chron. Erkrankungen sind auf den daraus resultierenden Energiemangel in den Mitochondrien zurückzuführen.
Beispiele sind u.a.: Allergien, Asthma bronchiale, COPD, Bluthochdruck, Diabetes Typ II, Migräne, Übergewicht, Burnout, Hormonstörungen
Ablauf des Zelltrainings
Sie liegen oder sitzen völlig entspannt und atmen über eine Atemmaske ein wechselndes Sauerstoffgemisch ein. Die Sauerstoffarme Luft ist vergleichbar mit der Höhenluft auf einer Bergwanderung. Der Vorteil bei der IHHT liegt darin, dass es an sich in der Umsetzung nicht anstrengend ist. Das bedeutet, jeder kann seine Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Organismus steigern. <br>
Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, werden je nach Ausgangssituation mindestens 10 Sitzungen (2 Sitzungen pro Woche) mit einer Dauer von ca. 45min empfohlen. Da zunächst vermehrt alte Mitochondrien zugrunde gehen, fühlen Sie sich eventuell erstmal etwas müder, bevor Sie sich erholen.
Eine Erhaltungsbehandlung im weiteren Verlauf ist sinnvoll, um den Effekt der IHHT langfristig zu sichern. Sie kennen das im Sport, beruflich oder bei anderen Zielsetzungen, wie abhängig der Erfolg von Wiederholungen bzw. regelmäßigem Training ist.